Kakao, můj laskavý průvodce na cestě sebe-péče a sebe-úcty...

Říkám tomu ranní maraton, znáte to? Ráno vstát na budík bez ohledu na to, jestli je tělo připraveno na vstávání. Rychle a hlavně efektivně odbavit požadavky všech členů domácnosti... V čase, který zbude pak odbavit své potřeby vedoucí k tomu, abychom rychle opustili svoje doma a byli včas v práci k naplňování potřeb ostatních. A během toho ranního poklusu, ještě navíc s hlavou plnou úkolů propojených s vnitřním tlakem na výkon. Uff ...

A dokáže si představit, že by den mohl začínat jinak? Není k tomu potřeba ani o moc více času... Ráda bych s vámi sdílela svoje pomalá rána, třeba budete mít chuť něco z toho zakomponovat do vašeho rána, což by mě naplnilo pocitem radost.

Moje nová rána začínala o 30 min. dříve, do ticha, kdy všichni ostatní ještě spali. Hodně mi pomáhal fakt, že jsem ranní pták...a taky stav, že jsem byla naprosto unavená a přicházející peri-meno se hlásila celkem o slovo, to mi pomohlo být důslednější. Ranní rituál péče jsem začala tím, že jsem nad sebou a na obličej rozprášila hydrolát neboli květovou vodu (všechny tipy zde uvedené najdete pohromadě na konci článku vč. blahodárnými účinky), poté jsem si dala kvalitní šípkový olej na obličej a šla jsem do kuchyně kde jsem si zapnula hudbu.

Pomalu a pečlivě jsem krájela ceremionální kakao, vědomě jsem se s ním při tom propojila, ono totiž do sebe přebírá vibrace toho kdo jej připravuje a má to vliv na jeho výslednou chuť, což je úžasné protože máme tu kouzelnou moc z něj udělat naprosto nezaměnitelný přírodní lék na duši, mysl i tělo. Pro mě je ranní kakao posvátnou kotvou, která mě každý den propojí a učí sebelásce, držení vlastních hranic a připomíná mi, že moje vnitřní flow je nedotknutelné.

A když mluvím o kakau, nemyslím tím slazený prášek z obchodu, granko z našeho dětsví. Mluvím o čisté, posvátné rostlině, kterou mayské a aztécké kultury uctívaly jako „pokrm bohů“. Pojďme se podívat, jak tento úžasný dar působí na naše tři klíčové roviny – tělo, mysl a duši – a jak nám pomáhá při vědomé práci se sebou. Popíšu vám jeho hlavní přínosy, které jsem pro sebe vypozorovala.

TĚLO - síla, uzemnění a hluboká výživa

Když procházíme náročným obdobím nebo vnitřními bouřemi, naše tělo jako první bije na poplach. Začínají se projevovat různé druhy nekomfortu jako je ztráta energie nebo stažení po těle, mohou se ozvat skrze bolest unavené části těla. Čisté kakao funguje jako ten nejlaskavější fyzický reset.

NERVOVÁ SOUSTAVA V BEZPEČÍ: 

Díky obří dávce magnesia (hořčíku) kakao okamžitě uvolňuje svalové napětí a zklidňuje přetížený nervový systém. Tělo dostává signál: „Už nemusíš bojovat, jsi v bezpečí.“

ČISTÁ ENERGIE BEZ TŘESU: 

Obsahuje látku theobromin. Na rozdíl od kofeinu, který nás často vystřelí nahoru a pak nás nechá spadnout do únavy a úzkosti, theobromin dodává stabilní, dlouhotrvající energii. Podporuje krevní oběh a rozvádí kyslík do každé buňky, aniž by rozbušil srdce.

MINERÁLNÍ KOKTEJL: 

Železo, zinek, draslík a vápník dodávají tělu hmatatelnou sílu a zdravé kakaové máslo vyživuje náš hormonální systém.

FLAVANOLY (silné antioxidanty): 

Podporují zdravý krevní oběh, správnou funkci mozku a přirozenou detoxikaci těla. Pomáhají buňkám regenerovat a vyrovnat se s fyzickým stresem.

MYSL- jasnost, fokus a rozpuštění úzkosti

Naše mysl má tendenci neustále cestovat v čase, do minulosti a do budoucnosti. Právě teď je pro mysl spíš pobyt v nudě, který není tak barevný a hlavně rušný. Rituální kakao funguje jako střízlivý strážce přítomného okamžiku.

MOLEKULA BLAŽENOSTI A LÁSKY: 

Kakao v mozku přirozeně aktivuje anandamid (chemikálii blaženosti) a fenyletylamin (PEA), kterému se říká molekula lásky. Tyto látky jemně tlumí vnitřního kritika, odbourávají stresový kortizol a přinášejí pocit vnitřní pohody a radosti.

JASNÝ SMĚR: 

Pomáhá mysli se zklidnit, utišit chaos a zaměřit se na to podstatné. Je to ideální průvodce i pro chvíle, kdy potřebujete tvořit nebo jen s lehkostí vyslyšet další krok z duše na vaší cestě životem.

DUŠE - otevřené srdce a cesta k laskavé sebeúctě

Tohle je ta nejhlubší rovina, kde se kakao stává skutečnou medicínou. Už mnohokrát mi pomohl navázat kontakt s tím co skutečně cítím pod nánosem každodenních povinností, "musí se" a nefunkčních přesvědčení nebo přebraných "pravd" společnosti o tom co a jak by se mělo...

ODVAHA CÍTIT PRAVDU: 

Kakao je známé tím, že otvírá srdeční centrum. Neuzdraví věci za nás, ale dá nám sílu podívat se do svého nitra s naprostou pravdivostí. Pomůže nám procítit opravdový pocit, který tam aktuálně je i třeba na nevědomé úrovni. Zároveň nás pevně ukotví v našich potřebách, abychom čím dál méně do svého života přibíraly polovičaté věci a situace, ve kterých nám tělo hlásí, že nám není fajn. Podpoří nás ve vědomém a kultivovaným dopřávání si přesně toho s tím jsme doopravdy v souladu.

PROSTOR PRO RITUÁL: 

Tím, že si ráno sedneme, možná zapálíme vonnou tyčinku, pustíte si hudbu a držíme v dlaních teplý hrnek, dáváte své duši jasně najevo: „Záleží mi na mně. Jsem pro sebe na prvním místě.“ Z obyčejného pití se stává posvátný prostor pro stanovení záměru jakým směrem chceme prožít dar dne, který dostáváme s každým probuzením se do nového dne a možností žít.

Ráda bych s vámi sdílena pozvání k vytvoření vlastního, osobitého ranního, denního, víkendového - dosaďte si podle vlastní potřeby, rituálu sebeúcty a sebepéče jako lávky na cestě k sebelásce a z toho plynoucí vlastní hodnoty a kultivovaného sebevědomí.

Sebeúcta začíná malými, každodenními činy. Tím, že svému tělu, duši i mysli dopřejete kvalitu, čas, plnou pozornost a možná i pomalost - nespěchání.

ZLATÉ KAKAO : jak jej připravuji a kdy si ho dávám?

Na přípravu budete potřebovat:

2 vrchovatější lžíce pokrájeného ceremoniálního kakaa (cca 20–25 g)

200–250 ml filtrované vody nebo mléka, já používám ovesné mléko (dodá přirozenou sladkost a krémovost)

1 lžička mleté kurkumy (hlavní protizánětlivá hvězda)

1/2 lžičky mleté skořice (pro prohřátí a rozpuštění stažení)

1 malá špetka černého pepře (klíčový aktivátor, díky kterému tělo kurkumu skutečně vstřebá)

1/4 lžičky sušeného nebo lépe čerstvého zázvoru (nebo pár kapek šťávy – pro vnitřní oheň a sílu)

Volitelné přísady:

1 kapka esenciálního oleje k vnitřnímu užití s certifikátem Červený pomeranč (pro lehkost a radost v duši)

Troška medu nebo pokud potřebuje docílit nízkého glykemického indexu u sladidla, dobře vám poslouží kokosový cukr

Kdy je čas na přípravu právě tohoto kakaa?

Tuhle variantu si připravuji ve dny, kdy cítím, že moje tělo i duše potřebují extra porci tepla a péče. Je to dokonalý protizánětlivý štít pro unavené klouby, balzám na stažené hrdlo a laskavé obětí před menstruací.

A na konec bych ráda připojila prosbu: Buďme k sobě laskaví, dovolme si zpomalit, zhluboka se nadechnout a prostě jen chvíli v lehkosti BÝT. 🤎

Opatrujte se, s pokorou a úctou k vaší autentické bytosti....

Bára